女性养生最好不要晚于这个年龄，让身体素质保持在“高段位”
一般来说，女性大多在12岁前后开始步入青春期，身体开始逐步发育。到14岁前后开始出现初潮，在初潮后的1——2年时间里，一般都属于无卵性子宫出血。之后卵巢便开始出现排卵，成为一个具备了孕育能力的女人，这种现象一般出现在16岁前后。尽管个体的不同会有一定差异，但是一般不会超过2年。这个时期也是女性新陈代谢功能最旺盛的时期，人体各项功能还在往积极向好的方面发展。
女性身体素质在28岁是到达顶峰
虽然女性在16岁前后，就开始具备了怀孕的能力，但是，这个是时候的女性发育并没有完全成熟。而是需要继续完善与修复，从女性的生殖功能方面来说，最佳的生孕年龄段在21岁——35岁之间，而顶峰时期为27——28岁。因此，法定结婚的年龄为20岁，这也是符合自然规律的。我们也可以理解为，女性在28岁时身体素质到达顶峰，之后便开始逐步下降。
女性养生最好不要晚于28岁
一般而言，随着女性身体的逐步发育成熟，在21岁的时候，开始进入了一个极佳的状态，到28岁的时候到达一个顶峰。因此，如果我们在21岁的时候，就需要开始注意养生保健。比如：养成规律的作息习惯，合理的饮食习惯，以及保持合理的健身运动，以及个人的私生活等方面都需要注意些。如此，可以让身体保持在高“段位”的时间得到有效延长，从而达到延缓衰老的目的。
而事实上，对于21的女性来说，大多数刚走出学校的大门，开始投入在社会这个大熔炉中，在面对生活、事业、情感以及还有诸多考验，所以，这个年龄的女性很少有人能考虑到养生的问题，甚至不少女性或因私生活混乱而导致些内分泌失调，甚至出现妇科病、“人流”等现象。这是引起重视的。
一般来说，大多数女性在28岁的时候，身体素质到达一个峰值。而且这个时候的女性，大多经过了社会的历练，具备了一定的生活技巧，所以，如果能抓住这个时机，重视养生，还能让自己的身体在“高段位”保持的时间更长一些。当然，这也是女性最后的好时机，如果错过，身体素质就会开始出现下降，或许自己感觉不到这种变化，确实实在在的在发生。因此，女性养生最好不好晚于28岁为好。
个人观点：对于养生很多人都存在一个错误的认识，那便是当人体感觉到衰老，或者不适时才需要保养，就如同我们生病了才需要吃药一样。事实上这完全是两回事。因为药物本身对人体是有害的，因此要尽量避免，所以在生病的时候，我们迫不得已才要吃药。而养生本身就是对人体有益，因此越早开始越好。如果等到人体出现衰老现象的时候才想起养生，或为时晚矣。当然，只要开始，任何时候开始都是值得的。