今天是“打假日”，最近朋友圈家族群里出现各种谣言，今天小编就来给大家辟谣整理一下。
问
网传“徐汇多地空气阳性，万体馆附近空气检测到阳性”？
答
据“上海发布”介绍，所谓“空气阳性”，完全是谣言。
即便阳性者经过附近，短时可能存在，但病*引发的气溶胶在室外空气中很快会分解、稀释、流通，几乎不具备传染性。
专家提醒市民，由于奥密克戎变异株传播性非常强，建议市民务必在密闭空间、以及有人流的户外科学戴好口罩，避免前往人多拥挤之处，减少感染风险。
除了这些，你是否在家族群里还看到过这些健康科普文章，却不明真假呢？你又是否曾经被商家所号称拥有神奇保健效果的商品“种草”呢？
今天，就让高医生带你一起，识破它们的骗局。
专家介绍
高键主任医师
医院营养科
家族群里的这些消息属实吗？
问
网传老人食用“未焯水的香椿”，导致器官衰竭，住进ICU？
答
这个季节香椿上市，很多人都会炒一个香椿炒蛋。嫩香椿，可以不焯水；老香椿，最好焯下水！
香椿在初期发芽的时候，含有的硝酸盐含量比较低，存放时间越长，硝酸盐含量越高。
硝酸盐在一定条件下，会转换成亚硝酸盐，这个物质是对人体健康有害的。
所以，高医生建议家里的小孩和老人，以及身体虚弱的人，还是焯水后再食用。
同时，蔬菜焯水后再烹饪还有很多好处：
▲去除农药残留
▲去除容易引起泌尿系统结石的草酸
问
网传糖尿病人不能吃水果？
答
普通的水果都可以吃！
患有糖尿病，可以吃一些含糖量相对来说比较低的水果，例如猕猴桃，火龙果，李子，柚子，苹果，樱桃，雪梨等。最好不要吃的水果是香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等高糖水果。
不过要注意，糖尿病人吃水果最好在两餐之间吃。水果要适量，不能过多。饮食和用药要相对规律，不要随意添加。
根并且，据最新的研究表明，吃水果的糖尿病患者寿命比不吃水果的糖尿病患者长！
问
网传“吃一颗杨梅等于吃十条虫子”，“吞杨梅核能带出肠道内毛发等垃圾”？
答
杨梅上确实有虫子，但是，这些虫是果蝇的卵，不传播病*和细菌，吃下去，不会引起健康问题。
在清洗时候，放入盐水浸泡一下，虫子也就洗掉了。但是如果杨梅采摘后直接放入冰箱，再清洗，也就看不到虫子了。
而生吞杨梅核，是绝对不可以的行为，它会造成肠道损伤，严重的还会引起肠梗阻！
这些“网红产品”靠谱吗？
问
时髦戒烟两不误的电子烟真的能无害戒烟吗？
答
德国联邦健康教育中心指出，人们从电子烟中吸入的气体中近90%为丙二醇，丙二醇同样对呼吸道等有害影响健康。电子烟所含尼古丁的量甚至大于普通香烟。因此，在本质上，电子烟有害，影响健康，因为它们可以导致心脏病发作和中风。
吸烟成瘾也是疾病，高键医生医院戒烟门诊。
问
解酒药真的既能解酒又保肝吗？
答
根本不存在解酒药这种说法。市面上解酒药成分就是维生素、氨基酸或者植物提取的姜*素，宣称有解酒的作用。
酒精属于一类致癌物！所以建议酒要少喝尽量不喝。如果一定要喝酒，饮酒前最好先喝点牛奶酸奶，喝酒时配合主食帮助肝脏代谢酒精。大量喝水解酒最有效！
问
吃减肥食品两个月能瘦20斤？
答
目前为止没有安全又有效的减肥药。市面上唯一允许销售的是脂肪酶抑制剂，但是脂肪酶抑制剂会造成肠道排泄“漏油”。
晚饭吃七分饱，配合运动，这样才能健康减肥。